Los errores son oportunidades para aprender
Es importante que cambies tu visión acerca de los errores y fallas que puedas tener o que veas a tu alrededor. Es bastante común, que cuando tienes tu autoestima baja, veas los errores como todo un fracaso, pero esto no es real. Los errores te permiten aprender nuevas experiencias y demuestra que has salido de tu zona de confort y has experimentado algo nuevo.
Acepta que todos, absolutamente todos, cometemos errores y que éstos son parte normal de la vida.
Así que cada vez que sientas que estás siendo duro contigo mismo por cometer un error, recuérdalo y sigue los siguientes pasos para sacarle más provecho.
- Tu eres tu mejor amiga. Cada vez que cometas un error, pregúntate ¿qué es lo que yo le diría a un amigo o a mi hijo si viniera y me contará lo sucedido? ¿Cómo respondería? Y en ese momento, háblate como lo harías en ese caso. Verás que eres mucho más amable y más amoroso contigo mismo.
- Encuentra el lado positivo. Todas las situaciones tienen un lado positivo, trata de analizar cuál es en dicha situación. Esto te ayudará a enfocarte en las posibilidades y oportunidades que resultan de los errores. Pregúntate, ¿qué es lo que puedo aprender de esta situación? y ¿cuál es la oportunidad que tengo a través de esta situación?
Ejercicio – Apruébate a ti misma
El ejercicio de esta semana es súper importante, esto te ayudará a tener más confianza en ti y te ayudará a incrementar tu autoestima.
Trata de repetir este ejercicio frecuentemente.
Me apruebo a mí misma
Haz este ejercicio todas las veces que puedas durante el día, frente al espejo, mientras manejas, mientras haces fila para algo. No importa en donde ni cuando, pero repítelo muchas veces.
Cada vez que quieras argumentar contigo, algo como: “¿Cómo me puedo aprobar si estoy gorda?” o “No soy buena” o cualquier frase negativa que acostumbres decirte, para y date cuenta que es tiempo de que tomes el control de tu mente ahora mismo. No te juzgues ni te sientas mal. Acepta el pensamiento y déjalo ir. Repite
“Me libero de este pensamiento, me apruebo y me amo a mi misma”.
Trata de cambiar todos los adjetivos calificativos negativos que tengas de ti por unos adjetivos positivos. No te castigues por tener esos pensamientos, en este momento acéptalos y repítete a ti misma que te apruebas. Trata de hacer cosas que te gusten, empieza a disfrutarte.
Como ya lo mencioné antes, es imperativo que controles a tu crítico interior y que seas consciente de los pensamientos negativos y la forma que afecta a tu autoestima, la forma en que te percibes a ti misma y cómo te presentas hacía los demás.
Cada vez que te des cuenta que te estás diciendo cosas negativas o malas, di:
“PARA! Esto no es lo que yo soy, estoy no es en lo que quiero enfocarme”
“Me libero de este pensamiento, me apruebo y amo a mi misma”.
Y dirige tu pensamiento hacía algo más positivo o simplemente hacía otro pensamiento o idea que te aleje de las autocríticas y de las ideas negativas.