Construye un estilo de vida saludable
Obvio, si estás en este programa es porque tu salud es importante para ti, pero a veces no pensamos en cosas que pueden afectar nuestro bienestar. Hoy vamos a hablar de las distintas cosas e ideas que pueden afectar tu salud y cómo las puedes mejorar.
La salud es algo en lo que contribuyes tu misma diariamente y en cada momento. Tu cuerpo es el reflejo de tus pensamientos y creencias.
Sencillamente, de acuerdo a lo que creas y pienses es como te vas a comportar, por ejemplo, si piensas que no tienes tiempo para hacer ejercicio, nunca lo tendrás. Y así cada idea y cada creencia que tengas conforme a tu cuerpo y a tu salud tendrá un efecto inmediato en la forma en la que te tratas, el esfuerzo que hagas para mantenerte en salud.
Además de esto, está comprobado científicamente que tu cuerpo reacciona a cada una de las ideas que mantienes en tu mente. Es decir, si mantenemos un pensamiento por mucho tiempo, aunque sea inconscientemente, eventualmente podrás ver que tu cuerpo manifiesta una enfermedad relacionada a este pensamiento o creencia.
La mayor parte de la gente no quiere estar enferma, pero muy pocas se dan cuenta del poder que nosotros mismos tenemos sobre nuestro cuerpo. La enfermedad es únicamente nuestro cuerpo demostrándonos que hay algo que no estamos haciendo bien, ya sea mantenernos en un estrés continúo, pensando negativamente todo el tiempo o simplemente desatendiéndonos en general ya sea en cuestión de alimentación o en cuidados físicos.
Es preciso que para desarrollar buenos hábitos y una buena salud tomes responsabilidad de tu propio bienestar. Esto lo puedes lograr simplemente prestando más atención a lo que le das a tu cuerpo y estableciendo pequeñas metas que te llevarán a crear mejores hábitos.
De entrada, al estar en este programa estarás cambiando tu forma de alimentarte, y no sólo eso sino que te aseguro que después de esto verás a la comida de otra forma, te sentirás bien contigo misma y seguro es que no pensarás en desatender tu cuerpo nuevamente.
Ejercicio – Me merezco tener buena salud
A veces nuestros pensamientos de salud están íntimamente vinculados a nuestra idea de saber que merecemos tener salud.
Responde las siguientes preguntas y trata de tomar una afirmación que te ayude a cambiar esa idea
- ¿Merezco tener buena salud?
Ejemplo: No, porque en mi familia existe (ejemplo de alguna enfermedad)
Afirmación de ejemplo: Yo acepto que merezco tener una buena salud
- ¿Qué es lo que más miedo me da en relación a mi salud?
- ¿Qué beneficio tengo al creer en esto?
- ¿Qué creo que va a pasar si me deshago de esta creencia?