Bienvenida y felicidades por tomar este gran paso para obtener un peso ideal de la manera más saludable, mientras mantienes y cuidas tu mente y tu espíritu.

En esta sección encontrás todos los recursos, videos y más que forman parte de tu programa.

Conforme vayas avanzado se te irán abriendo más y más opciones para tu desarrollo tanto físico como emocional.

Si tienes cualquier duda o comentario, no dudes en contactarnos soporte@habitosexitosos.com

Semana 1

Menu de la primera semana

fresas - Transformate

Día 1: Enámorate de la forma en que cuidas de ti, en cuerpo, mente y espíritu

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Día 2: Desarrolla la consciencia, date cuenta del poder que tienes y disfruta el camino

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Día 3 – Descubre cúal es la verdadera razón por la que quieres bajar de peso

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Día 4: Ama tu cuerpo desde ahora, no esperes a ser perfecta para apreciar lo que eres

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Día 5: Identifica las formas en las que te auto-saboteas

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Día 6: Maneja y elimina las auto-críticas

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Maneja tu critico interior - Transformate de Hábitos Exitosos

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Día 7: Ejercicio de la semana – Mírate al espejo

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Semana 2

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Menu de la segunda semana

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Día 1: Identifica tus pensamientos negativos

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Ideas negativas

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Día 2: Desarrolla hábitos positivos

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Habitos positivos

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Día 3 – Tu mereces lo mejor

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Tu mereces lo mejor

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Día 4: Desarrolla la confianza en ti misma

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Confianza en ti misma

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Día 5: Construye un estilo de vida saludable

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Estilo de vida saludable

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Día 6: Elimina las prácticas nocivas o los vicios

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Practicas nocivas

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Día 7: Ejercicio de la semana – Apruébate a ti misma

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Apruebate

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Semana 3

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Menu de la tercera semana

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menu tercera semana

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Día 1: Libérate del pasado

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Liberate del pasado

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Día 2: Libérate de los sentimientos de rencor y resentimiento

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Olvida los resentimientos

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Día 3 – Sana tus heridas emocionales

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Heridas emocionales

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Día 4: Controla tus emociones de miedo e incertidumbre

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Controla tu miedo

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Día 5: Cambia tu actitud hacía los errores y el fracaso

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$Ideas de fracaso$

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Día 6: Controla y disminuye tu ansiedad

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Disminuye la ansiedad

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Día 7: Barreras emocionales que te impiden perder peso

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Barreras emocionales

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Semana 4

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Menu de la cuarta semana

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Papaya menu cuarta semana

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Día 1 – Barreras en el medio ambiente que te impiden perder peso

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Barrera fisica

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Día 2: Toma responsabilidad de tu vida

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Toma responsabilidad

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Día 3 – Disfruta más tu vida

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Dsifruta tu vida

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Día 4: ¿Qué tan abierta eres al cambio?

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Abierta al cambio

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Día 5: Sé más abierta y positiva

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Más abierta

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Día 6: Permanece tranquila sin importar las circunstancias

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Tranquila

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Día 7: Una verdadera actitud positiva

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acititud positiva

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Etapa final de la antidieta

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¿Ya conseguiste tu peso ideal?

En este artículo puedes ver qué es lo que sigue y cómo puedes continuar manteniendo tu peso para el resto de tu vida.

Consejos para mantener tu peso y seguir comiendo rico[/mepr-show]