00:00 Inicio
00:42 Qué es la ventana de tolerancia
02:23 La ventana de tolerancia varía
02:57 Una brújula interior
03:46 Su importancia en la sanación
05:36 1.Autoconcienca
06:35 2.Prácticas de regulación
07:28 3.Procesar el trauma
08:00 4.Conexión social
08:38 5.Autocompasión
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